注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

崔本驰

 
 
 

日志

 
 

【转载】世界公认十大健康水果   

2014-01-09 16:31:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自书香入梦《世界公认十大健康水果》
    1.  美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把果作为瘦身必备,每周节食一天, 这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

    世界公认十大健康水果 - zcsx66 - zcsx66的博客

        有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。>>研究:闻苹果香缓解头痛 

        排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:

    营养食疗·饮食

    世界公认十大健康水果 - zcsx66 - zcsx66的博客

        第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A

       

    世界公认十大健康水果 - zcsx66 - zcsx66的博客

        第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

    客专题行业资讯

    世界公认十大健康水果 - zcsx66 - zcsx66的博客

        第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

    世界公认十大健康水果 - zcsx66 - zcsx66的博客

        第五名:蓝莓是种特别的果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。>>美国研究显示:蓝莓可降低胆固醇

    营养知识大众营

    世界公认十大健康水果 - zcsx66 - zcsx66的博客

        第六名:甜瓜,维生素a和c的含量都很高,是补充维生素的理想食品

    世界公认十大健康水果 - zcsx66 - zcsx66的博客

        第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康>>个头小的果 营养价值更高

    养商城营养知识

    世界公认十大健康水果 - zcsx66 - zcsx66的博客

        第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。

    世界公认十大健康水果 - zcsx66 - zcsx66的博客

        第九名:葡萄柚,维生素c的含量很高。

    营养运动营养菜

    世界公认十大健康水果 - zcsx66 - zcsx66的博客

        第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 

  • 温馨提示:水果一般要在白天饭后(半小时后)吃最好,最好不要在晚上(晚饭后)吃呦!

  •   评论这张
     
    阅读(1)| 评论(0)
    推荐 转载

    历史上的今天

    在LOFTER的更多文章

    评论

    <#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    页脚

    网易公司版权所有 ©1997-2017